不不不
不是小编来了
是冷空气来了
没错
从今天开始
巴中将出现
断
崖
式
降
温
按照以往的尿性惯例
先看下中国天气网预告
巴中断崖式降温有多厉害？
虽早早做好了降温的准备
看这个情况
从2号3号的16℃跌倒后天的4℃
十多度的温差
就像一块猪肉
从保鲜快速拿到速冻
结果....
这种空虚寂寞冷让人有种感觉叫：
更可恨的是，降温就算了
与降温同时到来的还是：
说实话你降温就降温吧
还附赠个“下雨”套餐
你搞得这客气
还买一送一
这种“促销”我们真的是
温馨提示
雨伞准备好了吗？
棉鞋囤好了吗？
秋裤够穿吗？
最重要的是
羽绒服、冬被都准备好了吗？
雨水、雪、冷空气接踵而至
接下来的日子
没有最冷，只有更冷！
更可怕的是
这么冷还要
起床
我有起床气！！！
这几天起床
可能你需要这样
↓↓↓
或者这样
↓↓↓
甚至这样
↓↓↓
起床靠勇气
床以外的都是远方
手够不到的都是他乡
早上起床时
另外这周也将迎来
“大雪”节气
到了这个时段，全国各地
雪往往下得大、范围也广
故名大雪
【先来说说
“大雪”的饮食】
可以适当
多吃些牛肉和羊肉等。中医认为属性偏温的肉类，有助于增强机体抗寒能力。对于寒性体质的人，在烹饪这些肉类时，还可以适当放些葱、蒜、生姜、辣椒等辅助食材，提高这些肉类温补的功效。
但对于容易上火的人来说，烹制这些温性肉类时，最好配上白萝卜，可以预防上火。此外，这个季节还可以多吃些核桃、黑芝麻、橘子等食品，也可以起到温补的功效。
【大雪节气还要注意生活起居有规律】
由于冬季日短夜长，起居要
注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼”。并且，冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，所以运动锻炼中要注意准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；锻炼后，换上干燥衣物。
这次降温不会是像以前那样
挠痒痒
面对这样的天气，
怎么样才能舒舒服服地过呢？
小编搜集了一些防寒小贴士~
送给大家！
儿童篇
随着天气忽冷忽热，免疫力较差的儿童往往成为病毒入侵的目标。冬季是流感高发季节，在这个气温骤降的周末，家长应给孩子多喝水，并注意以下几点防寒保暖的细节：
添衣防冻，切忌裹得太多太厚
家长给孩子添衣时要格外注意，前胸、后背和肚子是重点保暖部位，家长可以考虑给孩子套上一件马甲防寒。此外，家长还要时刻留意孩子的手脚温度，手脚冰冷是保暖不足的表现。对于一岁以内的婴幼儿，不建议裹得太多太厚，因为大汗容易造成虚脱，引发捂被综合征，严重者会出现休克甚至死亡，家长应注意防范。
冬天睡觉，别放太多布娃娃在床上
所谓抱团取暖，在寒冷冬季，不少孩子喜欢和父母一起睡觉，并在床上放许多布娃娃。孩子抱着布娃娃入睡，口鼻容易闷在布娃娃的棉絮里，入睡后若不注意容易引发缺氧、窒息等危险。
戴口罩，防冷空气刺激加剧咳嗽
天气突然变冷，对于患有哮喘或者慢性咳嗽的孩子而言，冷空气进入呼吸道容易引起咳嗽加剧。孩子外出必要时可戴上口罩，一方面避免冷空气的刺激，另一方面也可以防止公共场所的病菌入侵。
中老年篇
“寒冷刺激交感神经系统，心率增快，外周血管阻力增加，从而升高血压。而高血压又是心脑血管疾病的危险因素，因此每年冬季都是心脑血管疾病患者最‘难过’的季节。”心脑血管疾病患者一定要注意以下几点：
自测血压，必要时增加降压药剂量
高血压患者一定要注意保暖，坚持自测血压。一旦血压升高，原有降压药达不到降压效果时，就要注意在医生的指导下加大降压药的剂量，控制好血压。
吃火锅、喝大酒？小心！
冬天吃着暖暖的火锅，听着就是件美美的事。可是心脑血管疾病患者却要小心了。吃火锅、喝浓汤、喝大酒，盐的含量都会增高，是高血压患者饮食的禁忌，日常饮食中还是以清淡为主。
不要太早太晚外出锻炼身体
冬季清晨和晚间室外温度低，可是很多大爷大妈依然不畏严寒坚持早晚锻炼，这样的行为并不值得提倡。这段时间可选择中午暖和一点时锻炼，穿着上也要注意保暖。
那么，
我们的身体哪些地方最需要保暖呢？
1
头
冷风一吹，脑袋容易紧疼。阳气散掉了，热量蒸发了，头部自然畏惧冷风，随着年龄的增大会越来越怕风。头部一旦受风着凉，容易引发感冒、头痛、牙痛，甚至诱发脑血管疾病。
医生支招：暖头神器当属“帽子”，选择毛线、呢绒等质地厚的冬帽比较保暖。如果不想戴帽子，可以选择一块时尚头巾。
2
鼻
鼻是呼吸换气的出入口。在寒冷天气里，鼻常以“红鼻头”“流清涕”示人，发出“受冻”信号。而鼻子受寒容易诱发鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系统疾病。
医生支招：勤做健鼻操，每天早晨和睡前，用双手食指指腹按摩鼻翼两侧，有利于促进气血流通，增强鼻子的御寒能力。
3
耳
耳朵长时间裸露于冷空气中确实可能被冻红、冻僵、长冻疮。“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季一定要做好耳朵的保暖。
医生支招：天冷外出，请为耳朵“穿衣”——选择耳套或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。若你有一头长发遮耳，也有挡风护耳作用。从寒冷室外回到室内，不妨用手搓搓耳朵，让其尽快回暖。
4
颈
颈部上连脑袋下接躯干，受凉后会引起局部血管收缩，可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。“风从项后入”，脖子后面最容易受风，是风邪侵入的漏洞。
医生支招：工作或学习时座位后面对着窗子或空调，要小心“颈后风”，建议竖起衣领，用围巾或丝巾围住脖子，护住脖子的要穴。
5
背
风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，导致人体免疫功能下降，容易诱发疾病或加重病情或引起旧病复发。
医生支招：穿足够的衣服，怕冷的老年人建议加穿一件贴身背心以加强背部保暖。
6
腰
“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，肾就会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。
医生支招：不要穿露腰装，冬天一定要穿够衣服，晚上睡觉盖好被子。同时，早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处微微发热即可。
7
膝
“老寒腿”过冬难，有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝痛准时报到。当气温降低，血管收缩，膝关节的血液供应就更少了，保护和调节功能下降，寒气侵入就容易诱发膝关节疼痛。
医生支招：不要穿短裙丝袜，若遇到大幅降温，还请老老实实加入秋裤党。
8
脚
由于脚皮下脂肪少，保温性能差，加之远离心脏，血液供应慢而少，所以容易发冷。而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
医生支招：不要光脚走路，保持鞋袜温暖干燥，冬天经常把鞋子拿出来晒晒，既杀菌又去鞋内寒气。临睡前用热水泡脚，既能暖身又可起到补肾的养生保健作用。
寒冬到来
起床三步骤又来了
最后
今年的最后一个月来了！
老铁们，距离元旦就剩不到一个月
春节的脚步也近了
小编就想问你：
攒够钱娶媳妇了吗？
减肥的目标实现了吗？
找到对象了吗？？
……
不管怎样
日子还得往前过
接下来这个月
一起裹好小棉袄，加油吧！
发表于 2018-12-11 22:15:01
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